Фитнес
Фитнес – это тренировки с постепенным увеличением нагрузки, которые в полной мере отвечают принципу, лежащему в основе современных упражнений с нагрузкой: постоянное увеличение веса, нагружающего мышцы, и, как результат, принудительное увеличение их массы и силы. Упражнения с нагрузкой увеличивают силу мышц и мышечную выносливость, эффективно формируют тело, укрепляют кости и связки и увеличивают толщину хрящей и плотность капилляров в мышцах, благоприятно влияют на общее состояние здоровья и физические возможности, поднимают уровень физической подготовки, развивают силу и скорость, увеличивают гибкость, снимают стресс и напряжение организма, создают позитивный личный имидж, способствуют дисциплине и мотивации, которые передаются на другие сферы жизнедеятельности, а также позволяют контролировать вес тела.