Fitness

Fitness je vježbanje sa progresivnim povećanjem opterećenja koje u potpunosti odgovara principu koji leži u osnovi modernog vježbanja sa opterećenjem koji se ogleda u stalnom povećanju tereta kojim se opterećuje mišić što rezultira iznuđenim povećanjem njegove mase i snage. Vježbanje sa opterećenjem povećava snagu mišića i mišićnu izdržljivost, izuzetno uspešno oblikuje tijelo, jača kosti i ligamente i povećava debljinu hrskavice i gustinu kapilara u mišićima, povoljno djeluje na opšti zdravstveni status i fizičku sposobnost, podiže nivo sportske forme, povećava snagu i brzinu, povećava fleksibilnost, oslobađa organizam napetosti i tenzija svakodnevnog života, stvara pozitivan lični imidž, promoviše disciplinu i motivaciju koje se prenose na druge sfere života i rada i omogućava kontorlu tjelesne težine.